La sieste : accessoire de bien-être

Des nuits souvent un peu courtes, une activité intense … pour « tenir le coup » : la Sieste. Abandonnée ces dernières années, la sieste revient en force et est actuellement « à la mode »! Certaines sociétés l’ont même adoptée et conseillent à leurs employés  de s’octroyer  ce petit moment de récupération après le repas.

Le mot sieste provient du latin « sexta » : la sixième heure après le lever donc une pratique de la mi journée. On décrit aujourd’hui plusieurs types de sieste, de la plus brève, la sieste flash de deux  à trois minutes, à la sieste royale d’une ou deux heures. Le bon compromis étant certainement le « breack » de 12-15 minutes qui offre un temps suffisant pour décompresser  sans vous faire plonger dans un sommeil profond qui rendra le réveil difficile. Si l’installation idéale reste la position couchée, on peut tout à fait pratiquer la sieste assis dans un bon fauteuil les jambes allongées , la nuque posée et relâchée ; on choisit une pièce calme, bien chauffée,  bien ventilée (sans climatisation), et si possible sans ordinateur ou tube cathodique. Les téléphones portables doivent être désactivés.

Cette pratique  simple, naturelle et peu coûteuse en temps peut vous apporter de sérieux bénéfices : à pratiquer sans attendre !